La sophrologie

La Sophrologie est une méthode de relaxation crée en 1960 par le Professeur CAYCEDO (neuropsychiatre), dont le but est de détendre le corps et l’esprit, puis de dynamiser de façon positive la personne pour lui redonner confiance en ses capacités et ses compétences.

La Sophrologie permet une meilleure adaptation aux stress de la vie dans la  société actuelle.

Pour qui ?

Toutes les Personnes qui désirent retrouver un équilibre physique et mental, et devenir RESPONSABLE de leur SANTE grace à une methode simple, pratique et naturelle. En prévention des maladies engendrées par le STRESS (physique et/ou psychique):Efface la fatigue, les nervosités

  • Diminue  les insomnies 
  • Elimine les pensées récurrentes
  • Apprend à gérer la douleur 
  • Aide à lutter contre les dépendances
  • Accompagne tout sevrage (tabac, alcool ; médicaments)
  • Sur le plan éducatif : prépare et soutien la personne lors des épreuves majeurs (examens, accouchement, chirurgie, sport, deuil……)

C’est par l’entraînement et la répétition que l’on s’approprie une méthode pratique qui permet de retrouver une qualité de vie plus sereine.

Pour quoi ?

  • Apprendre à se détendre
  • Libérer sa respiration et se centrer
  • Repérer ses émotions et les gérer
  • Obtenir une meilleure adaptation aux stress (socio professionnel et personnel)
  • Stimuler de façon positive les qualités et ressources personnelles

Comment ?

  • Exercices physiques simples doux
  • Exercices respiratoires diversifiés
  • Perception du corps en détente
  • Développer les sens
  • Positiver, vivre le présent
  • Apprendre à se concentrer

 

 

 

Mon Parcours

Le bien-être et la santé des personnessont au centre de mon activité professionnelle. D’abord animatrice d’activités physiques d’entretien Sport-Santé, auprès de groupes d’adultes, d’enfants et de séniors.

Sophrologue depuis 1999,  j’interviens auprès de petits groupes en milieu associatif.

Depuis 2007 j'étends mon activité à l'accueil individuel en cabinet.

 

Mon rôle 

Vous accompagner et  vous aider en toute bienveillance et non jugement, dans le respect et la confidentialité. Par votre engagement actif, en séance et chez vous, je vous enseignerai des outils concrets, faciles à mettre en oeuvre et applicables en tout lieu et à tout moment pour :

 

  • prévenir les effets négatifs du stress, et de l’anxiété

  • vous adapter aux changements,

  • mieux reconnaitre et gérer les émotions,

  • retrouver estime de soi et confiance en soi,

  • prendre conscience de la réalité du moment et des situations...

  • vous sentir valorisé dans vos projets de vie.

 

Formations
  • Praticien Sophrologue
  • Praticien PNL
  • Praticien en Techniques Neuro-Cognitives et Comportementales (TNCC)